最近,读到一本上海华东医院内科主任医师,曾为国家领导人邓小平、李先念作过随行保健医生的纪本章教授所著的《活到百岁不吃药——神奇的白藜芦醇养生法》一书,内附《健康长寿三字经》,特抄录供老同志们阅读。
健康长寿三字经
心情还,勤动脑;调营养,八成饱;多果蔬,盐糖少;粗杂粮,营养好;高蛋白,不可少;善运动,勿过劳;深呼吸,多郊游;形体健,腿脚好;广交友,多爱好;讲科学,人不老。